Samoregulacja – inne książki, które mogą wspierać radzenie sobie ze stresem i optymalny rozwój dziecka. Self-Reg to tylko jedno z ujęć samoregulacji. Książki Stuarta Shankera przybliżają nam teorię i ułatwiają zrozumienie tego, co dzieje się wewnątrz dziecka.
Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 08:57:20 Dziewczyny jak radziłyście sobie po zerwaniu z chłopakiem? Ja nadal jestem ze swoim chłopakiem ale ostatnio mi powiedział , ze nie wie co czuje do mnie i ze chce sie wyszalec a jeszcze 3 dni temu mowil jak bardzo mnie kocha. To jest dziwne dla mnie ze z dnia na dzien jak mozna przestać kochać. Czemu zawsze ciężej kobietom jest z tym poradzić?Każdy facet naobiecuje jak będą pięknie razem żyć a potem co innego się dzieje. Dopiero po czasie jak zrozumieli co stracili proszą o powrót. Po co oni to robią? Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-08-14 08:58 przez jaaa89. Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 09:03:01 moim zdaniem wiele kobiet nie pomaga dostrzec facetom tego, że jesteśmy dla nich ważne bo nie wiem skąd takie zachowanie, może nie potrfimy o nich walczyć albo wystarczająco się starać, albo staramy się za bardzo i wtedy czują się osaczeni ciężko powiedzieć, ja nigdy czegoś takiego nie przeżyłam ani nie usłyszałam Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 09:12:42 Cytatnicolenkaa moim zdaniem wiele kobiet nie pomaga dostrzec facetom tego, że jesteśmy dla nich ważne bo nie wiem skąd takie zachowanie, może nie potrfimy o nich walczyć albo wystarczająco się starać, albo staramy się za bardzo i wtedy czują się osaczeni ciężko powiedzieć, ja nigdy czegoś takiego nie przeżyłam ani nie usłyszałam A ja myśle , ze jak juz facet wyrwie ta dziewczyne i dochodzi do zwiazku to juz wie ze on nie musi się starać. Tylko kobieta oddaje się dla faceta w 100%. Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 09:13:34 tydzień wycięty z życiorysu spędzony na siedzeniu przed laptopem i oglądaniu "Plotkary". z domu wychodziłam jedynie z psem. potem jakoś w rytm dnia się wciągnęłam. a czemu oni to robią? jak to mój kolega powiedział: facet nie siedzi i nie analizuje tylko idzie dalej. nie myśli i nie zastanawia się nad tym, co się wydarzyło tylko po prostu żyje dalej. Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 09:14:09 skoro chce sie wyszalec, to chyba to jeszcze jakis gnojek? Kochal Cie 3 dni temu a teraz mowi cos innego? No daj spokoj, to jescze dzieciak, znajdz sobie innego Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 09:16:01 Jak chce sie wyszaleć to znaczy, że jest jeszcze głupi i nieodpowiedzialny. Zapomnij o nim, bo nie ma nic bardziej żenującego niż dziewczyna wzdychająca do "typa, który musi się wyszaleć". Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 09:16:17 hmm... powiem ci szczerze, że nie wiem coś w tym jest, widzę czasem po koleżankach, ale ja akurat na takiego faceta nie trafiłam tzn byłam w 2 poważnych związkach(takich poza podstawówką i gimnazjum) i nie trafiłam w nich na takich z jednym jestem nadal, 6rok, i nadal się stara tak jak kiedyś, może troszkę mniej, ale nadal o mnie dba i woli spędzać czas ze mną niż z kolegami zależy też czego kobieta wymaga, bo ja wymagająca nie jestem, więc i problemu nie ma jak ktoś chce to do wszystkiego można się przyczepić, i zawsze znajdzie się problem Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 09:16:54 Cytatmartynek1990 skoro chce sie wyszalec, to chyba to jeszcze jakis gnojek? Kochal Cie 3 dni temu a teraz mowi cos innego? No daj spokoj, to jescze dzieciak, znajdz sobie innego Staram się nie myśleć o tym . Ale wspolny wyjazd jeszcze bardziej mnie do niego zblizyl no i te spędzone razem 4 lata. Wiem , ze on zatęskni jeszcze za mna. Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-08-14 09:17 przez jaaa89. Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 09:19:55 a ile jesteście razem? Może tylko tak mówi, że chce się wyszaleć, a problem leży gdzie indziej? Ja nie rozumiem takiego odrzucania faceta od razu po tym jak powie coś głupiego albo zrobi każdemu się zdarza i uważam, że czasem trzeba niektóre słowa traktować z przymrużeniem oka, oczywiście - w granicach rozsądku. Ale tu na szafie facet wyjdzie bez dziewczyny na dyskotekę i od razu - zostaw go! Kawał dupka! itd.. to ja się nie dziwię, że tyle wątków z problemami miłosnymi, kto by w takim związku wytrzymał.. Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 09:20:43 Mi się wydaje, że po prostu po tym chwilowym zauroczeniu przychodzi rutyna i codzienność. Facet zdobył już kobietę i ona staje się przez to mniej atrakcyjna, mężczyżni mają naturę łowcy, szybko się nudzą Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 09:29:41 Cytatonemilion Mi się wydaje, że po prostu po tym chwilowym zauroczeniu przychodzi rutyna i codzienność. Facet zdobył już kobietę i ona staje się przez to mniej atrakcyjna, mężczyżni mają naturę łowcy, szybko się nudzą Dokładnie tak jest. Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 10:53:23 Cytatjaaa89Cytatnicolenkaa moim zdaniem wiele kobiet nie pomaga dostrzec facetom tego, że jesteśmy dla nich ważne bo nie wiem skąd takie zachowanie, może nie potrfimy o nich walczyć albo wystarczająco się starać, albo staramy się za bardzo i wtedy czują się osaczeni ciężko powiedzieć, ja nigdy czegoś takiego nie przeżyłam ani nie usłyszałam A ja myśle , ze jak juz facet wyrwie ta dziewczyne i dochodzi do zwiazku to juz wie ze on nie musi się starać. Tylko kobieta oddaje się dla faceta w 100%. Głupie jest takie generalizowanie. Och jakie kobiety są wspaniałe, oddają się facetowi w 100%. A niby w jaki sposób to robią? Może im się zdaje tylko, że się oddają, a tak naprawdę nie tego facet oczekuje? Bo na przykład to, że są na każde zawołanie dla faceta, że rezygnują niemalże ze swojego życia, swoich znajomych, stawiają faceta zawsze na pierwszym miejscu, przepraszają, chodzą za nim, głaskają i podstawiają wszystko pod nos. To nie jest dla mnie oddanie się w 100% a życie czyimś życiem - co prędzej czy później niszczy każdy związek. Bo każdy musi pozostać sobą w związku, mieć trochę swojej przestrzeni. Więc jeśli to uważasz za oddawanie siebie w 100% facetowi, to nie dziw się, że związki się rozpadają. Cytatjaaa89 Każdy facet naobiecuje jak będą pięknie razem żyć a potem co innego się dzieje. A co za różnica, co facet obiecuje? Chyba ważniejsze jest, co robi. Może Ci gwiazdkę z nieba obiecywać, ale jak nie ma to potwierdzenia w jego czynach to o kant tyłka to rozbić. Gadać może każdy, ale chyba po zachowaniu da się poznać, czy facetowi zależy czy nie. Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-08-14 10:56 przez skasna. Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 10:59:51 Kobiety nie potrafią starać się o mężczyzn bo w naszej mentalności jest wieczne przekonanie że "kobiecie nie wypada ganiać za facetem". Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 11:03:45 spędziłam dzień w łóżku, wyjąc. potem brat zabrał mnie na imprezę i jakoś poszło dalej. to nie znaczy, że nie boli od czasu do czasu, choć generalnie wyszło na lepsze Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-08-14 11:05 przez male_p. Jak sobie radzić? 14 sie 2012 - 11:22:06 popłakałam, popłakałam, chyba ze trzy dni, a potem zaczęłam nowe, lepsze życie, spotykałam się z koleżankami, robiłam wszystko tylko dla siebie, poznawałam nowych ludzi, chodziłam na imprezy, szybko zapomniałam chociaż myślałam na początku, że świat mi się zawalił, a jak się okazało nie było warto wylać ani jednej łzy Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum. Zarówno Mike, jak i MaryAnne radzą więc: Pozwól sobie na smutek! I mają rację. Dlaczego? W ten sposób emocje znajdują potrzebne ujście, a to może złagodzić napięcie, w którym żyjesz. Naturalne ujawnianie uczuć idące w parze ze zdrowym rozsądkiem i dokładną wiedzą pozwoli ci spojrzeć na swe emocje z właściwej perspektywy. hej! Jestem Claudia. Pokazuję jak być sobą po swojemu, poza schematami. Praktykuję jogę i uważność. Podążam ścieżką samorozwoju, zrozumienia i akceptacji. Dołączysz do mojej podróży? O mnie Instagram Facebook-f Youtube Twitter PinterestPodcast z audycji Wieczór - Hanna Zielińska. Hanna Zielińska. Gośćmi audycji byli: Anna Sokołowska. Dostępna transkrypcja. Temat: Jak radzić sobie ze stratą bliskich? Odpowiada Anna Sokołowska
Stres? Czasami paraliżuje, blokuje i co najgorsze odbiera nam radość z życia. Pierwszy dzień w pracy, matura czy egzamin na prawo jazdy, co robić, żeby zminimalizować stres? Ten oklepany temat nigdy nie zejdzie z ust ludzi, bo każdy szuka złotego środka, który pozwoli mu uporać się z tym jakże nieprzyjemnym uczuciem. Jeśli wpiszesz w google: „Jak radzić sobie ze stresem” to wyskoczy Ci milion rad i sposobów. Tylko jak wiadomo, łatwo się mówi gorzej to wprowadzić w swoje życie, prawda? Wybrałam dla Was kilka według mnie najważniejszych i najbardziej przydatnych wskazówek, które ułatwią Wam przejście przez czas stresu łagodniej niż zazwyczaj. Najbardziej aktualnym tematem jest stres związany z maturą. Pewnie nie raz słyszeliście od nauczycieli, rodziców czy babć i wujków, że matura to najważniejszy egzamin w życiu. W końcu nie bez powodu nazywany jest egzaminem dojrzałości, który może otworzyć nam drzwi do najlepszych uczelni. Może Ameryki nie odkryję, ale uwaga – matura to faktycznie ważny egzamin i wiele od niego zależy, ale wcale nie jest tak trudny jak to wszyscy straszą. Wystarczy podejść do matury z rozwagą i spokojem. Spróbuj zastosować poniższe wskazówki: #1 Unikaj negatywnych osób i myśl pozytywnie. A raczej osób, które Cię demotywują i nie wspierają. Jeśli nie chcą dodać Ci kopa to niech się chociaż nie odzywają. Jedyne co Ci teraz trzeba to spokoju i skupienia na egzaminie. Myśl pozytywnie! #2 Dziel sobie zadania na duże i mniejsze. Zarówno przed maturą jak i na samym egzaminie. Nie ucz się wszystkiego na raz, podziel sobie wszystkie przedmioty i zadania na poszczególne dni. Podobnie zrób na samym egzaminie – zacznij od zadań, których jesteś pewien i nie trać czasu na główkowanie nad czymś trudnym. #3 Ustanawiaj sobie cele. Zastanów się co chcesz robić w życiu, jakie studia najbardziej Cię interesują i o jakich marzysz. Sprawdź wymagania uczelni i skup się na przedmiotach, które będą Ci potrzebne. Oczywiście wszystko jest ważne, ale musisz nauczyć się rozdzielać rzeczy ważne i ważniejsze. Przestaniesz stresować się wszystkim tym co niepotrzebne. #4 Odetnij się od wszystkiego co Cię rozprasza. Mam na myśli oczywiście telefon, Instagram, Facebook czy telewizję. Wyznacz sobie godziny nauki i godziny relaksu. To pozwoli Ci na trzymanie porządku w ciągu dnia i skupienie się tylko na rzeczy, którą aktualnie wykonujesz. #5 Co masz zrobić dziś, zrób dziś. Nie odkładaj nauki na ostatnią chwilę, nawet jeśli masz tylko czytać notatki. Stres rośnie wraz ze skracaniem się czasu do TYCH ważnych dni. Najpierw obowiązki, potem przyjemności – brzmi jak słowa mamy? No w tym przypadku muszę przyznać jej rację. #6 Zadbaj o sen. Sen to najlepszy relaks. Lepiej nie uczyć się do późnych godzin nocnych, bo wstaniesz niewyspany i zestresowany, że i tak nic nie umiesz. Zadbaj o to by spać 7-8 godzin. Bezsenność poważnie zwiększa podatność naszej głowy na stres. #7 Oddychaj. Zabawne? Ale działa! Parę głębszych wdechów i wydechów mogą zdziałać cuda. Pomogą nam rozjaśnić umysł i uspokoić się, a przecież tego nam teraz trzeba, prawda? Weź wdech i wypełnij brzuch powietrzem. Następnie swobodnie wypuszczaj je przez kilka sekund. Spróbuj wykonywać to ćwiczenie przez kilka minut. Te głębokie oddechy pozwolą Ci obniżyć tętno i uspokoić się w stresujących sytuacjach – zarówno podczas biegu, jak i na co dzień. 04. Sklep Książki Zdrowie, rodzina, związki Rodzina, związki Wydawnictwo: Laurum Data premiery: 2017-05-15 Liczba stron: 268 Wszystkie formaty i wydania (1): Cena: Opis Opis Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością! Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze? Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi? Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej? Niestety – dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga się z depresją i innymi problemami psychicznymi. Potrzeba rozwiązań umożliwiających jednoczesne rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych. Wieloletnie zainteresowanie praktykowaniem świadomej troski oraz zaangażowanie na rzecz dobrostanu dzieci skłoniło Goldie Hawn do założenia Hawn Foundation*, która wspiera badania naukowe służące rozwijaniu sposobów pomagania dzieciom w odnajdywaniu szczęścia i poprawianiu wyników w nauce oraz wykorzystywaniu własnego potencjału. Opracowany przez fundację program MindUP, realizowany przez nauczycieli z całego świata, służy przekazywaniu dzieciom wiedzy na temat funkcjonowania mózgu oraz tego, jak myśli i uczucia wpływają na zachowanie. Program ten daje dzieciom narzędzia społeczne i emocjonalne ułatwiające radzenie sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami, umożliwiające wyciszenie umysłu, utrzymanie skupienia oraz rozwijanie współczucia i empatii – a w ostatecznym rozrachunku osiągnięcie szczęścia. Książka 10 minut uważności jest równie praktyczna, jak inspirująca. Stanowi odzwierciedlenie niezwykłego sukcesu programu MindUP, który: promuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie, w łatwych krokach pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu poprawy relacji międzyludzkich, pokazuje, jak zwiększyć wydajność dzięki lepszej koncentracji oraz prowadzić zdrowe emocjonalnie, szczęśliwe życie! Powyższy opis pochodzi od wydawcy. Dane szczegółowe Dane szczegółowe Tytuł: 10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem Autor: Holden Wendy , Hawn Goldie Tłumaczenie: Lipa Michał Wydawnictwo: Laurum Język wydania: polski Język oryginału: angielski Liczba stron: 268 Numer wydania: I Data premiery: 2017-05-15 Rok wydania: 2017 Forma: książka Wymiary produktu [mm]: 27 x 221 x 144 Indeks: 21222566 Recenzje Recenzje Inne z tego wydawnictwa Najczęściej kupowaneJak łatwo radzić sobie na co dzień z negatywnymi ludźmi. Dr Bradberry dodaje przy tym, że najlepsi pracownicy potrafią radzić sobie z własnymi emocjami w chwilach stresu i mieć kontrolę nad sytuacją. Jego zdaniem, mają oni kilka sposobów na to, jak można trzymać się z daleka od toksycznych ludzi: 1. Zachowują zdrowy dystans.
szybkie pytanie co do baklazana zapytał(a) o 23:37 Jak poradzić sobie ze slawa Jak poradzić sobie ze slawa pyta jagoda wisnia pozdrawiam 0 ocen | na tak 0% 0 0 Odpowiedz Odpowiedzi Ika3x odpowiedział(a) o 23:41 Ze sławą - byciem popularnym w centrum zainteresowania? Przede wszystkim oddzielić życie prywatne od mediów lub po prostu ograniczyć je w mediach 0 0 superdarek odpowiedział(a) o 23:43 Jaka to rasa? 0 0 Roklo odpowiedział(a) o 23:44 Ja nie wiem jak sobie swego czasu radzilem. Ale sie da, musisz to czuc 0 0 All Rekin odpowiedział(a) o 12:39 Spuść gaz w wody sodowej. 0 0 Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub 0pGTn.